宽待自己

执笔之时，正值疫情期间，学校停课数月，许多家长因为每天二十四小时担当照顾子女的任务，都会感到有点吃不消。在工作上，笔者认识一位育有两名年幼孩子的全职妈妈。这位妈妈除了照顾孩子的日常起居饮食和做功课，更争取时间为其中一个有特殊学习需要的孩子做训练。有时候，这妈妈把自己的进餐的时间也忘记了，于下午时段才进食午餐。当感到难以承受的压力时，她甚至考虑是否有需要吃抗抑郁药。

有一次会谈中，我与这位妈妈一起商讨怎样安排让孩子自由活动的时间表，以便她能抽空进餐及做家务等。这位妈妈也能理解孩子在家中感到沉闷的感受。她耐心地对孩子说：「我都知道你很闷，不能和同学见面亦感到孤单。」她鼓励孩子一起动脑筋设计每天的活动时间表，如自己看绘本及玩玩具等。完成后，她让孩子把卡通贴纸贴在奬励册上，以表示对孩子的欣赏。

我十分欣赏这位妈妈对孩子的疼爱！我亦深深感受到她的家庭担子和焦虑情绪。我毅然对她说:「太多的忙碌可能令你失去了安静的能力，你可以学习宽容对待自己，感觉或可以舒服一点。」之后，这位妈妈每晚趁孩子入睡后，聆听柔和音乐及祈祷，给自己十数分钟安静下来，整理一天的思绪，为自己加添力量。