家庭服务社工
何燕韵

 

「童」理心

　　最近在社交平台上看到几位妈妈用「妈妈心情不好，要去买麵包」来测试孩子的反应。其中，一位约两岁的男孩听到后显得无奈，回答道：「婆婆，买了提子包……」最后甚至流下泪水，似乎担心妈妈的情绪。另一位台湾两岁半的女孩则询问妈妈：「嗯，为甚么心情不好……你跟我说出来。」随后，她走去拥抱妈妈，让妈妈瞬间面露微笑。

　　这两位孩子都能够感受到妈妈的需求，虽然麵包已经不再重要，但他们对情感的反应却深刻而真挚。令人惊讶的是，年仅两岁的孩子，竟然能够理解这么多情感的细节，究竟孩子的同理心是如何发展出来的呢？

 

 

身体接触

　　要建立孩子的同理心，照顾者首要步骤是「同理」孩子的感受。当孩子饿了、跌倒或许遇到挫折，他们的情绪反应多会从哭哭啼啼表现出来。在这时刻，照顾者的即时回应至为重要，在众多的回应方式之中，拥抱、温柔地抚摸孩子身体的身体接触，是最奏效的方法。健康的身体接触可以提升「催产素」水平，这种激素又称为「爱的荷尔蒙」，它能降低压力和当下紧张情绪，让孩子凌乱不解的情绪便能平静下来。当孩子的情绪被盛载，他们就感到安心和安全，渐渐放胆地去接触外界和探索。

 

亲子共同调节（Co-regulation）

　　此外，照顾者可以透过共同调节（Co-regulation）进一步向孩子示范如何调节情绪。照顾者需要先冷静，平復自己情绪，再用温柔说话肯定及谅解孩子的情绪感受。然后示范自我调节情绪的方的技巧，如：深唿吸、数数字、喝杯水等。透过这亲子互动，孩子一方面感到被接纳，内心感到安全；另一方面，孩子学会了如何盛载别人的情绪，和调节自己情绪（Self-regulation）的方法。

 

以理解和盛载建立同理心

　　孩子的情感发展多由照顾者的回应所塑造，在日常生活当中，父母可向孩子分享自身的情感经验，并示范如何健康地处理负面情绪，让他们明白父母也有困扰，但总有方法去调适。透过这种亲子互动，孩子才能够在安全的环境中成长，学会理解和管理自己的情感之余，还可以理解及盛戴别人的情绪反应。

 

　　后记，这位买麵包的台湾妈妈，她随后便跟女儿一个大拥抱。

 

 

资料来源： 本文选自香港公教婚姻辅导会《桥—婚姻及家庭季刊》。第172期。2025年12月。