家庭服務社工
何燕韻

 

「童」理心

　　最近在社交平台上看到幾位媽媽用「媽媽心情不好，要去買麵包」來測試孩子的反應。其中，一位約兩歲的男孩聽到後顯得無奈，回答道：「婆婆，買了提子包……」最後甚至流下淚水，似乎擔心媽媽的情緒。另一位台灣兩歲半的女孩則詢問媽媽：「嗯，為甚麼心情不好……你跟我說出來。」隨後，她走去擁抱媽媽，讓媽媽瞬間面露微笑。

　　這兩位孩子都能夠感受到媽媽的需求，雖然麵包已經不再重要，但他們對情感的反應卻深刻而真摯。令人驚訝的是，年僅兩歲的孩子，竟然能夠理解這麼多情感的細節，究竟孩子的同理心是如何發展出來的呢？

 

 

身體接觸

　　要建立孩子的同理心，照顧者首要步驟是「同理」孩子的感受。當孩子餓了、跌倒或許遇到挫折，他們的情緒反應多會從哭哭啼啼表現出來。在這時刻，照顧者的即時回應至為重要，在眾多的回應方式之中，擁抱、溫柔地撫摸孩子身體的身體接觸，是最奏效的方法。健康的身體接觸可以提升「催產素」水平，這種激素又稱為「愛的荷爾蒙」，它能降低壓力和當下緊張情緒，讓孩子凌亂不解的情緒便能平靜下來。當孩子的情緒被盛載，他們就感到安心和安全，漸漸放膽地去接觸外界和探索。

 

親子共同調節（Co-regulation）

　　此外，照顧者可以透過共同調節（Co-regulation）進一步向孩子示範如何調節情緒。照顧者需要先冷靜，平復自己情緒，再用溫柔說話肯定及諒解孩子的情緒感受。然後示範自我調節情緒的方的技巧，如：深呼吸、數數字、喝杯水等。透過這親子互動，孩子一方面感到被接納，內心感到安全；另一方面，孩子學會了如何盛載別人的情緒，和調節自己情緒（Self-regulation）的方法。

 

以理解和盛載建立同理心

　　孩子的情感發展多由照顧者的回應所塑造，在日常生活當中，父母可向孩子分享自身的情感經驗，並示範如何健康地處理負面情緒，讓他們明白父母也有困擾，但總有方法去調適。透過這種親子互動，孩子才能夠在安全的環境中成長，學會理解和管理自己的情感之餘，還可以理解及盛戴別人的情緒反應。

 

　　後記，這位買麵包的台灣媽媽，她隨後便跟女兒一個大擁抱。

 

 

資料來源： 本文選自香港公教婚姻輔導會《橋—婚姻及家庭季刊》。第172期。2025年12月。